Всемирный день сердца введен по инициативе Всемирной организации здравоохранения в 2000 году с целью повышения информированности общества о риске возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и их профилактике.
Вот несколько простых, но очень важных советов, благодаря которым вы сможете минимизировать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
- Следите за уровнем своего артериального давления. Нормой является давление 120/80. Помните, что даже небольшое отклонение от нормы является поводом, чтобы обратиться к врачу!
- Важно придерживаться сбалансированного здорового питания – старайтесь ежедневно потреблять не менее 500 грамм фруктов и овощей.
- Не забывайте про занятия спортом! Ежедневная физическая активность укрепляет нашу самую важную мышцу – сердце!
- В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно не забывать про еще одну важную составляющую – диспансеризация и проведение скрининга. Это поможет принять своевременнее меры при выявлении проблем с сердечно-сосудистой системой.