Окунание в ледяную воду в Крещение может оказаться серьёзным вызовом, если отнестись к этому без должного приготовления. О том, как подготовиться к этому событию правильно рассказал заведующий отделением скорой медицинской помощи Урайской больницы Денис Коглик.
— В первую очередь перед процедурой необходимо проверить своё здоровье у врача, – рассказывает Денис Геннадьевич. – Можно начать постепенно закаляться: влажные обтирания и контрастный душ помогут подготовиться к купанию заранее.
Кому нельзя окунаться в иордань:
– людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (такими как аритмия, ишемическая болезнь сердца, гипертония) и тем, кто пережил инфаркт или инсульт;
– те, у кого в анамнезе глаукома, эпилепсия, сотрясение мозга, язва желудка, гепатит, астма и другие хронические заболевания в период обострения;
– людям, болеющим ОРВИ и гриппом или находящимися в процессе выздоровления;
– людям под воздействием алкоголя. Горячительные напитки расширяют сосуды, тогда как холодная вода их сужает. Это может привести к серьёзным последствиям для сосудов, потере сознания и даже остановке сердца. Избегайте употребления алкоголя за три дня до погружения (за день до, в сам день и на следующий день), а лучше и вовсе отказаться от него.
Специалист предупреждает: проводить обряд можно только в специально оборудованных местах, где присутствуют медики и спасатели, чтобы при необходимости получить помощь. Позаботьтесь о подходящей одежде: возьмите большое махровое полотенце, теплую и удобную одежду, а также нескользящую обувь или тапочки.
Съешьте что-нибудь за 1-1,5 часа до купания, но не переедайте. Чувства голода или тяжести в желудке могут помешать сосредоточиться. Приготовьте горячий чай заранее – это поможет быстро согреться после окунания.
— Перед тем как окунуться, рекомендуется немного разогреться, чтобы подготовить тело. Не следует сразу нырять или резко входить в воду. Лучше постепенно погрузиться по шею, стараясь не окунать голову полностью. Оптимальное время пребывания в воде составляет примерно одну минуту; для тех, кто делает это впервые, достаточно будет 15 –20 секунд, – советует заведующий отделением скорой медицинской помощи.
Выходя из воды, держитесь за поручни или попросите помощи у спасателей. Разотрите тело махровым полотенцем, наденьте теплую одежду и выпейте чай.
Ведущий специалист по связям с общественностью
Оксана Маляренко